Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Start Time

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Peggisue Taylor
 		    Добавлено Peggisue Taylor
Start Time
Теги
Тренировки на все тело
Описание

This is where we begin. Or should I say restart our workout program. This is for those of us who stopped working out and need to get going again.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Drop Squats
Drop Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
20 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунды
High Knees
High Knees
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Power Punches
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Power Punches
30 секунды
Arm Pumps
❤️ Умеренная (Зона 2)
Arm Pumps
30 секунды
Big Forward Arm Circles
❤️ Легкая (Зона 1)
Big Forward Arm Circles
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Chair Pose
Chair Pose
30 секунды
Body Circles
Body Circles
45 секунды
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
45 секунды

Связанные тренировки

Start Workout
Start Workout
5 мин 10 сек, Начинающий
Time To Begin
Time To Begin
8 минуты, Средний
8 min
8 min
7 минуты, Начинающий
Morning
Morning
7 мин 45 сек, Начинающий
Morning!
Morning!
4 мин 50 сек, Начинающий
W2 S1
W2 S1
31 мин 10 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный 90 сек  
Legs   No Equipment
Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Начинающий 13 мин  
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Начинающий 7 мин  
Shoulders   No Equipment
Just For Bedtime

Just For Bedtime

Начинающий 3 м 30 с  
Glutes  
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Средний 10 мин  
Lower Body   No Equipment
Jump Around!

Jump Around!

Интенсивный 10 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно