Интенсивная тренировка

keep it going

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Glenn Washington

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

1 минута

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

15 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

15 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

15 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

1 минута

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Средний

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 мин 20 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

9 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Интенсивный

29 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Cardio Keen

Средний

13 мин

Lower Body

Rowing Machine, Cardio Machine, Elliptical

Day 3 Waist And Abs

Начинающий

51 мин

Full Body

Jump Rope, Stability Ball

All Around Body

Интенсивный

1 ч 10 м

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело