Level 1-2

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено James Kerwin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Do until easy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

20 повторения

Plank

1 мин 30 сек

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 повторения

1 минута

30 повторения

50 повторения

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Burpees

10 повторения

Связанные тренировки

Beginning Steps

11 мин 45 сек, Начинающий

Summer

5 мин 35 сек, Средний

20 Rep

12 мин 40 сек, Средний

Getting Started: No Equipment

7 мин 16 сек, Начинающий

Beginner 2

5 мин 19 сек, Начинающий

Intense

4 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.