Level 1-3

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Arms

Добавлено James Kerwin

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Do until easy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 повторения

1 минута

20 повторения

40 повторения

1 минута

Alternating Side Planks

15 повторения

Squats

25 повторения

Связанные тренировки

Strength

15 мин 30 сек, Средний

100's

6 мин 50 сек, Средний

Beginner

5 мин 14 сек, Начинающий

300

15 мин 50 сек, Средний

Name

9 мин 28 сек,

Daily

13 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.