Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Shirley Chisholm
 		    Добавлено Shirley Chisholm
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
7 секунды

Набор 2: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
7 секунды

Набор 3: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
28 мин 5 сек, Средний
Abs
Abs
18 мин 30 сек,
Abs
Abs
5 минуты,
Abs;1
Abs;1
40 мин 54 сек, Начинающий
Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 мин 16 сек, Средний
Body Weight
Body Weight
9 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Средний 16 мин  
Core   No Equipment
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Средний 13 мин  
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Getting on the xTrain!

Getting on the xTrain!

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Средний 16 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно