Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

BB Home

Средний   37 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Dumbbells

Borut Semerl
 		    Добавлено Borut Semerl
BB Home
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Squats
Squats
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push Presses
Push Presses
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Связанные тренировки

Test
Test
4 мин 15 сек, Начинающий
Up
Up
11 минуты, Средний
Ss 2
Ss 2
10 минуты,
1B
1B
18 мин 20 сек,
Old School
Old School
23 мин 15 сек, Средний
Upper body
Upper body
1 ч 31 мин, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

BH Ponedeljek

BH Ponedeljek

Средний 1 ч 6 м  
Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step
BH Cetrtek

BH Cetrtek

Средний 1 час  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell, Bench
SS Legs

SS Legs

Средний 57 мин  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Box or Step
Circle Training

Circle Training

Интенсивный 36 мин  
Arms   Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbells
Chest And Back Entry

Chest And Back Entry

Средний 54 мин  
Lower Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar
Arms 10

Arms 10

Средний 46 мин  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно