Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Circle Training

Интенсивный   36 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbells

Borut Semerl
 		    Добавлено Borut Semerl
Circle Training
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Squats
Squats
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Leg Curls
Leg Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Cable Tricep Push Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 5 раундов
Crunches
Crunches
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Back And Biceps
Back And Biceps
40 мин 48 сек, Интенсивный
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 мин 54 сек, Средний
Back/Biceps
Back/Biceps
1 ч 50 мин, Средний
B
B
6 минуты,
Weight Training
Weight Training
10 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
17 мин 42 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

BH Cetrtek

BH Cetrtek

Средний 1 час  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell, Bench
SS Chest / Back

SS Chest / Back

Средний 31 мин  
Back   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball
Krog

Krog

Средний 33 мин  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands
BB Home

BB Home

Средний 37 мин  
Upper Body   Barbell, Dumbbells
Alternating Press/Pull

Alternating Press/Pull

Средний 36 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Rings
Legs Entry

Legs Entry

Средний 50 мин  
Lower Body   Barbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно