Интенсивная тренировка

Circle Training

Интенсивный Duration 36 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbells

Добавлено Borut Semerl

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 повторения

1 минута

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 повторения

1 минута

Набор 2: 3 раундов

10 повторения

1 минута

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Cable Tricep Push Down

10 повторения

1 минута

10 повторения

1 минута

Набор 4: 3 раундов

20 секунды

30 секунды

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

10 повторения

1 минута

Набор 5: 5 раундов

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

22 мин 40 сек, Средний

43 минуты, Средний

Circuit Training

Circuit Training

42 минуты, Интенсивный

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 мин 54 сек, Средний

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 мин 4 сек, Средний

Strength Training

Strength Training

45 мин 24 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 мин 58 сек, Интенсивный

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 мин 50 сек, Средний

31 мин 29 сек, Средний

28 минуты, Интенсивный

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 мин 40 сек, Средний

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

BH Cetrtek

Средний

1 час

Legs

Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell, Bench

SS Chest / Back

Средний

31 мин

Back

Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Krog

Средний

33 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands

Alternating Press/Pull

Средний

36 мин

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Rings

Legs Entry

Средний

50 мин

Lower Body

Barbell, Stability Ball

Legs 22

Средний

1 ч 7 м

Legs

Barbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело