Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pushups

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Wall

Jeffery Mcdouglad
 		    Добавлено Jeffery Mcdouglad
Pushups
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Quick Feet
Quick Feet
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Workout
Workout
10 минуты,
Workout
Workout
1 ч 20 мин, Средний
Get Some!
Get Some!
16 мин 30 сек, Начинающий
Work Hard
Work Hard
16 минуты, Интенсивный
1
1
8 мин 10 сек,
Absss
Absss
17 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Интенсивный 22 мин  
Core   No Equipment
Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Интенсивный 20 мин  
1000 Calorie Workout

1000 Calorie Workout

Интенсивный 36 мин  
HIT KICKBOXING

HIT KICKBOXING

Интенсивный 12 мин  
Full Body  
Kicking High

Kicking High

Средний 10 мин  
Legs   Chair
Body Weight Boot Camp #1

Body Weight Boot Camp #1

Интенсивный 1 ч 2 м  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно