Тренировка для начинающих

Core Tone.

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rae Morris

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Low impact core toning. (WIP)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

2 минуты

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 5 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spring Core And Leg Toner

Средний

17 мин

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Core Toning

Интенсивный

14 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело