Интенсивная тренировка

P-Crazy Hardcore

Интенсивный Duration 38 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Bench

Добавлено Martin Gilbert

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push Presses

1 минута

Rest

1 минута

Push-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Rest

1 минута

Bench Press

1 минута

Rest

1 минута

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 минута

Rest

1 минута

Butterflys

1 минута

Rest

1 минута

Overhead Press

1 минута

Rest

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Rest

1 минута

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 минуты

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 13 сек, Средний

30 мин 35 сек, Средний

37 минуты, Средний

28 мин 41 сек, Средний

1 час, Интенсивный

39 мин 26 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

119@-tabata Rush 080123

Интенсивный

40 мин

Jump Rope, Wall, Dumbbells, Bench, Barbell

P-Getting on the xTrain! 04/2017

Интенсивный

25 мин

Full Body

Kettlebell, Box or Step

P-Preggo Arms

Интенсивный

25 мин

Arms

Dumbbell, Barbell, Kettlebell

P-Kettlebell

Интенсивный

45 мин

Full Body

Jump Rope, Kettlebell

P- Full Body Weight

Интенсивный

32 мин

Arms

Barbell, Wall, Dumbbell, Stability Ball

P-Muscle Memory

Интенсивный

49 мин

Full Body

Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело