Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab Workout

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Core

Carlyn Cc Danos Cpt For Women
 		    Добавлено Carlyn Cc Danos Cpt For Women
Ab Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

For ripped abs and a strong core. Don't attempt this one every day unless you enjoy pain.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Sliders
Sliders
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
35 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
In and Outs
In and Outs
50 секунды
Plank
Plank
45 секунды

Связанные тренировки

Abs Workout
Abs Workout
31 мин 15 сек, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
14 минуты, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
7 мин 17 сек, Средний
Ab Workout
Ab Workout
6 минуты, Средний
Ab workout 
Ab workout 💪
18 мин 5 сек, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
9 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

4 min workout

4 min workout

Интенсивный 4 мин  
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный 13 мин  
Zax Hiit Cardio

Zax Hiit Cardio

Интенсивный 4 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Strong Abs

Strong Abs

Средний 11 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно