Средняя тренировка

Calf Rises

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Florin Rav

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

15 секунды

Связанные тренировки

3 мин 20 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

squats

Средний

60 сек

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

In And Outs

Средний

25 мин

Commercial Break Body

Начинающий

9 мин

Lower Body

No Equipment

Weighted ABS

Интенсивный

7 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело