Max Pulling Strength

Workout for the pulling muscles in climbing. Weight should be added to make 5 reps close to max on the chin-ups. The rows should be done explosively with a 3 second lower.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Chin-Ups

5 повторения

Rest

30 секунды

Ring Rows

5 повторения

Rest

3 минуты

Связанные тренировки

Max Pulling Strength (Vol 1)

16 минуты, Интенсивный

Chin-Up bar

9 мин 20 сек, Средний

Loving pull bar

12 мин 15 сек, Средний

Maximum Tension

25 мин 20 сек, Интенсивный

Pull-up Workout

1 ч 3 мин 20 сек, Средний

Pull Force

18 мин 45 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный