Средняя тренировка

Core Shaper 101

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cody Malone

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This Core Shaper combines standing core exercises with floor exercises for a 10 minute circuit that will work muscles you didn't know you had.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Sumo Obliques

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Frog Crunches

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Jan Core Shaper #2

Jan Core Shaper #2

12 мин 25 сек, Средний

Quick Core Workout

Quick Core Workout

7 минуты, Начинающий

Core Focus Active

Core Focus Active

7 мин 50 сек, Средний

9 мин 20 сек, Интенсивный

19 минуты, Средний

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело