Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Legs8

Интенсивный   54 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Cardio Machine

Steve Jasnosz
 		    Добавлено Steve Jasnosz
Legs8
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Seated Leg Curl
20 повторения
Leg Extension
20 повторения
Transition
Transition
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Barbell Squats
Barbell Squats
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Squats
Barbell Squats
40 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Squats
Barbell Squats
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Squats
Barbell Squats
10 повторения
Transition
Transition
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Leg Extensions
20 повторения
Seated Leg Curl
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Leg Extensions
20 повторения
Seated Leg Curl
20 повторения

Набор 4: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Calf Raises
20 повторения
Seated Calf Raises
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Calf Raises
20 повторения
Seated Calf Raises
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Calf Raises
20 повторения
Seated Calf Raises
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Calf Raises
20 повторения
Seated Calf Raises
20 повторения
Transition
Transition
2 минуты

Набор 5: 1 раунд
Treadmill Running
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Treadmill Running
20 минуты
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
5 минуты

Связанные тренировки

Legs Endurance
Legs Endurance
42 мин 27 сек, Интенсивный
Legs
Legs
22 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
22 мин 48 сек, Средний
Legs
Legs
30 минуты, Интенсивный
Leg
Leg
28 минуты, Средний
Legs (2)
Legs (2)
20 мин 28 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
20 мин 48 сек, Интенсивный
Crossfit At The Box 68
Crossfit At The Box 68
17 мин 15 сек, Интенсивный
Legs And Abs
Legs And Abs
15 мин 3 сек, Средний
Crossfit At The Box 66
Crossfit At The Box 66
20 мин 12 сек, Интенсивный
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
17 мин 9 сек, Интенсивный
Tiny Waist, Thick Hips
Tiny Waist, Thick Hips
29 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs Week 5

Legs Week 5

Интенсивный 1 ч 8 м  
Legs   Barbell, Strength Machine, Cardio Machine
Shoulder/Abs

Shoulder/Abs

Интенсивный 1 час  
Legs   Dumbbell, Barbell, Cardio Machine
Abs/Shoulder

Abs/Shoulder

Интенсивный 50 мин  
Back   Barbell
Bicep/Tricep

Bicep/Tricep

Интенсивный 55 мин  
Legs   Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Cardio Machine
Shoulders/Abs

Shoulders/Abs

Интенсивный 55 мин  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Legs 11

Legs 11

Интенсивный 55 мин  
Legs   Strength Machine, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно