Core Collapse

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar, Chair

Добавлено личным тренером Simon Cowley

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки на турнике Тренировки на стуле

Описание

For those who want to stop feeding the pooch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Warm-Up Cycling

5 минуты

Lengthening Stretches

2 минуты

30 секунды

15 повторения

15 секунды

15 повторения

15 секунды

Повторения до отказа

25 секунды

15 секунды

25 секунды

15 секунды

25 секунды

30 секунды

Barbell Front Loaded Squats

15 повторения

Rest

15 секунды

Barbell Front Loaded Squats

15 повторения

Rest

15 секунды

Barbell Front Loaded Squats

Повторения до отказа

30 секунды

25 секунды

15 секунды

25 секунды

15 секунды

25 секунды

30 секунды

5 повторения

15 секунды

5 повторения

15 секунды

5 повторения

15 секунды

15 повторения

15 секунды

15 повторения

15 секунды

Повторения до отказа

30 секунды

15 повторения

15 секунды

15 повторения

15 секунды

Повторения до отказа

15 секунды

25 секунды

15 секунды

25 секунды

15 секунды

25 секунды

3 минуты

Связанные тренировки

Burn Out

1 ч 32 мин 55 сек, Интенсивный

Short & Sweat Session #1

34 минуты, Средний

Test Workout

33 мин 58 сек, Интенсивный

Funcional 1

1 ч 2 мин, Интенсивный

Legs & Core Training

33 минуты, Интенсивный

Wednesday

41 мин 20 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.