Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Funcional 1

Интенсивный   1 ч 2 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Cardio Machine

Javier Penton
 		    Добавлено Javier Penton
Funcional 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на стуле Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chair Squats
Chair Squats
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Chair Squats
Chair Squats
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Chair Squats
Chair Squats
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Bench Dips
Bench Dips
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Bench Dips
Bench Dips
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Bench Dips
Bench Dips
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Backwards Cycling
Backwards Cycling
15 минуты
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
15 минуты

Связанные тренировки

FullBody
FullBody
33 мин 42 сек, Интенсивный
Bench
Bench
23 мин 6 сек, Средний
Operator
Operator
20 мин 3 сек, Интенсивный
Workout A
Workout A
21 мин 53 сек,
Tuesday 1
Tuesday 1
36 мин 9 сек, Средний
Test
Test
10 мин 10 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно