Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Isometric Vs Isolation

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Wall

Strate Cash
 		    Добавлено Strate Cash
Isometric Vs Isolation
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
5 повторения
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
5 повторения
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Seal Jacks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Seal Jacks
45 секунды
Cross Knees to Elbows
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Cross Knees to Elbows
45 секунды
Jumping Jacks
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Jumping Jacks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 секунды

Набор 3: 2 раундов
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
7 повторения
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
7 повторения
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
7 повторения
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
7 повторения
V-Ups
V-Ups
7 повторения
High Knees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
High Knees
1 мин 15 сек
Single Arm Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Single Arm Mountain Climbers
1 мин 15 сек

Набор 4: 1 раунд
Cobra
Cobra
15 секунды
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 секунды
Prone Cobra
Prone Cobra
15 секунды

Связанные тренировки

Everything :)
Everything :)
4 мин 50 сек, Начинающий
Mix it up
Mix it up
19 мин 36 сек, Интенсивный
Intense pressure
Intense pressure
16 минуты, Интенсивный
W/O 2
W/O 2
33 мин 20 сек, Интенсивный
Monday
Monday
8 минуты,
To Intense For Beginers
To Intense For Beginers
11 мин 38 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

1 Arm Workout

1 Arm Workout

Интенсивный 22 мин  
Mr. AR. Sexxxxyyyyyy

Mr. AR. Sexxxxyyyyyy

Средний 34 мин  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Dynamic Stretches

Dynamic Stretches

Начинающий 4 м 30 с  
Back   Chair
squats ,tricep dip , jogging

squats ,tricep dip , jogging

Средний 9 мин  
Legs   Bench
Yoga & back Stretches

Yoga & back Stretches

Начинающий 9 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно