Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Flat Tummy

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Chair

Zizliine Quinnel
 		    Добавлено Zizliine Quinnel
Flat Tummy
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Commandos
Commandos
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
U Crunches
U Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
45 секунды
Cat Cow
Cat Cow
45 секунды
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
45 секунды

Связанные тренировки

Flat Stomach #1
Flat Stomach #1
2 часы, Интенсивный
Killer Abs
Killer Abs
20 минуты, Средний
Tight Tummy
Tight Tummy
6 мин 15 сек, Средний
Flat Abs
Flat Abs
6 мин 53 сек, Начинающий
Tummy
Tummy
3 минуты, Средний
Belly
Belly
8 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bike

Bike

Начинающий 45 мин  
Burn, Burn Fat!

Burn, Burn Fat!

Интенсивный 16 мин  
Cardio Weights

Cardio Weights

Средний 14 мин  
Lower Body   Dumbbell
Pilates Anatomy: Advanced Pilates Program

Pilates Anatomy: Advanced Pilates Program

Интенсивный 15 мин  
Full Body   Chair
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Интенсивный 16 мин  
Core   No Equipment
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно