Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный Duration 49 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Jack C

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 9 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

10 повторения

5 секунды

10 повторения

5 секунды

10 повторения

5 секунды

10 повторения

5 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

10 повторения

5 секунды

20 секунды

5 секунды

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

10 повторения

5 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 повторения

5 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

10 повторения

5 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

10 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

15 мин 45 сек, Средний

21 мин 15 сек, Средний

25 мин 20 сек, Средний

12 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 46 сек, Интенсивный

20 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kicking High

Средний

10 мин

Legs

Chair

Jumping Rope

Средний

12 мин

Legs

Jump Rope

WOD

Средний

22 мин

Back

Pull Up Bar

Straight 8

Средний

28 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело