Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Jodi's Tabata

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope

Jodi Emsley
 		    Добавлено Jodi Emsley
Jodi's Tabata
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 4 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 4 раундов
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 мин 20 сек, Интенсивный
Julies TABATA
Julies TABATA
22 мин 5 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
19 мин 20 сек, Начинающий
Tabata
Tabata
12 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
14 минуты, Средний
Tabata II
Tabata II
41 мин 15 сек, Средний
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Средний 16 мин  
Full Body   No Equipment
Jodi's HIIT

Jodi's HIIT

Средний 15 мин  
Legs   BOSU, Medicine Ball, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно