Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Aaliyah O
 		    Добавлено Aaliyah O
Upper Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
24 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
24 повторения
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
6 мин 20 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
27 мин 30 сек, Средний
Kettlebells
Kettlebells
20 минуты, Средний
Upper body circuit
Upper body circuit
12 мин 12 сек, Интенсивный
Arms And Leg
Arms And Leg
15 мин 40 сек, Интенсивный
Kettlebell 10
Kettlebell 10
9 мин 25 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Balanced strength
Balanced strength
28 мин 20 сек, Средний
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 мин 10 сек, Средний
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 мин 4 сек, Начинающий
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 мин 36 сек, Средний
Hard Back
Hard Back
34 минуты, Интенсивный
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Средний 14 мин  
Legs   Box or Step, Barbell, Dumbbell
Room2-Day 1

Room2-Day 1

Средний 15 мин  
Lower Body   Barbell
Simply Shredded- Upper Body

Simply Shredded- Upper Body

Средний 30 мин  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Upper Body

Upper Body

Средний 10 мин  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell
Full Body

Full Body

Средний 13 мин  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step
Leg Day

Leg Day

Средний 28 мин  
Lower Body   Barbell, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно