Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Legs/Back

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Rushfitness 💪🏽
 		    Добавлено Rushfitness 💪🏽
Legs/Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 повторения
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
8 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 5 раундов
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
8 повторения
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 5 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторения
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Legs/back/shoulder
Legs/back/shoulder
23 мин 10 сек, Интенсивный
Leg
Leg
6 мин 48 сек, Средний
Legs
Legs
2 мин 53 сек, Интенсивный
Legs
Legs
5 мин 50 сек, Средний
Legs Entry
Legs Entry
50 мин 5 сек, Средний
Legs
Legs
1 мин 44 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 мин 51 сек, Интенсивный
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 мин 30 сек, Интенсивный
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs

Legs

Интенсивный 16 мин  
Butt Botox 

Butt Botox 💙

Интенсивный 9 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Shoulders

Shoulders

Интенсивный 12 мин  
Upper Body   Dumbbells, Barbells
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Интенсивный 32 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine
🔔🪀🍑BOOTY BELL🍑🪀🔔 🌟HS

🔔🪀🍑BOOTY BELL🍑🪀🔔 🌟HS

Интенсивный 30 мин  
Lower Body   Kettlebells
Glute Workout With Resistance Band

Glute Workout With Resistance Band

Интенсивный 14 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно