Pulling Strength Test: 3 Rep Max

Use a pull-up bar. The first set should be relatively easy. Progress the weight until you find the max amount you are able to complete 3 pull-ups with. You may end the workout once you find your max.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Pull-Ups

3 повторения

Rest

4 минуты

Связанные тренировки

Pull-ups Max strength - A

6 мин 32 сек, Интенсивный

Pull-ups 5 X 3

4 мин 50 сек, Средний

Pull-ups - 3 Reps X 6

9 мин 48 сек, Средний

Pullups

3 мин 55 сек, Средний

Pull It Up

6 мин 48 сек, Интенсивный

Pull-ups

8 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный