Тренировка для начинающих

Flexiones/Crunches/Biceps

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Brazos

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Paul Gabriel

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 повторения

25 секунды

5 повторения

25 секунды

5 повторения

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

20 секунды

12 повторения

25 секунды

15 повторения

Набор 3: 1 раунд

Flexiones de bíceps

Веса: Легкий

Flexiones de bíceps

10 повторения

20 секунды

Flexiones de bíceps

Веса: Легкий

Flexiones de bíceps

10 повторения

Связанные тренировки

Flexiones Y PESAS

Flexiones Y PESAS

3 минуты, Начинающий

Flexiones Y Triceps

Flexiones Y Triceps

4 мин 40 сек, Средний

2 мин 15 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

Flexiones Biceps 300

Flexiones Biceps 300

19 мин 10 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

41 мин 26 сек, Средний

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Estiramientos

Начинающий

5 мин

Piernas

Presionado por el tiempo

Начинающий

8 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Fuerza de cadera para corredores

Средний

10 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Better Workout

Средний

22 мин

Cuerpo Entero

Pared, Mancuerna

Abs 1

Средний

6 мин

Núcleo

Pelota de estabilidad

BRAZOS Y ABDOMINALES

Средний

6 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело