Skimble
Скачать в App Store
Тренировка с тренером

Push, Pull, Legs

15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Bench, Cardio Machine, Stability Ball

Tara Buckley
 		    Добавлено личным тренером Tara Buckley
Push, Pull, Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с фитболом
Описание

Start with minimum of 10 min warm up and stretching.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Bench Press
Веса: Легкий
Dumbbell Bench Press
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Fast Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Максимальная (Зона 5)
Fast Rowing
5 минуты

Набор 3: 3 раундов
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
12 повторения

Набор 4: 2 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Повторения до отказа

Набор 5: 1 раунд
Cool-Down Walk
❤️ Легкая (Зона 1)
Cool-Down Walk
5 минуты

Связанные тренировки

Push & pull
Push & pull
37 минуты, Средний
Push
Push
18 мин 12 сек,
Push N Pull
Push N Pull
35 минуты, Интенсивный
Beginner Push Pull
Beginner Push Pull
6 минуты, Средний
Fullbody 1
Fullbody 1
4 мин 55 сек,
Weight Training
Weight Training
40 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

SJR- Endurance B
SJR- Endurance B
1 ч 5 мин 10 сек, Интенсивный
Week 3 Cardio/chest/triceps
Week 3 Cardio/chest/triceps
1 ч 17 мин 32 сек, Интенсивный
Intense Weight Loss
Intense Weight Loss
5 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Interval

Interval

Интенсивный 22 мин  
Glutes Defined

Glutes Defined

Средний 15 мин  
Lower Body   No Equipment
Lower Body PUMP

Lower Body PUMP

Интенсивный 29 мин  
Legs   Kettlebell, Dumbbell
My Client's Do It Better! 

My Client's Do It Better! 💪

Интенсивный 44 мин  
Legs   Wall, Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine
Claire's Killer Weight Sesh

Claire's Killer Weight Sesh

Интенсивный 39 мин  
Wall, Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Upper Body Blowout

Upper Body Blowout

Интенсивный 39 мин  
Legs   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно