Интенсивная тренировка

ABS

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Elliot Webb

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

15 секунды

7 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

7 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

7 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

1 минута

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Повторения до отказа

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

8 мин 56 сек, Средний

1 ч 22 мин, Интенсивный

12 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bike

Начинающий

45 мин

Quick Sexy Stems

Средний

10 мин

Lower Body

Dumbbells

Iphi's Ab Burnout Pyramid 💙

Средний

6 мин

Core

Sitting

Средний

17 мин

Core

Dumbbell

Hip Strength for Runners

Средний

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Abs

Средний

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело