Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

WAKE UP!

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Vaczi Benedek
 		    Добавлено Vaczi Benedek
WAKE UP!
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Drop Squats
Drop Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Drop Squats
Drop Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Drop Squats
Drop Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Drop Squats
Drop Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Drop Squats
Drop Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

EVERYDAY
EVERYDAY
8 мин 25 сек, Средний
Body
Body
10 минуты, Интенсивный
Beginnings
Beginnings
3 мин 20 сек,
Strength
Strength
15 мин 30 сек, Средний
Öyle
Öyle
5 мин 30 сек, Средний
Workout 1
Workout 1
5 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty N Belly

Booty N Belly

Средний 6 мин  
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Средний 7 мин  
Full Body   No Equipment
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Интенсивный 18 мин  
Full Body   Exercise Mat
SUPERSONIC ABS

SUPERSONIC ABS

Интенсивный 21 мин  
Core  
Body Pilates

Body Pilates

Начинающий 20 мин  
Pilates   Exercise Mat
Sun

Sun

Средний 5 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно