Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Chin Jia Hui
 		    Добавлено Chin Jia Hui
HIIT
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lunges
Lunges
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Basketball Shots
Basketball Shots
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
10 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Power Punches
Power Punches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump for Joy
Jump for Joy
20 секунды

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
17 минуты, Интенсивный
HIIT Workout
HIIT Workout
20 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
17 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
11 мин 40 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
13 мин 50 сек, Средний
HIIT
HIIT
9 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно