Средняя тренировка

Thursday 1

Средний Duration 34 минуты

Оборудование: Strength Machine, Stability Ball

Добавлено Tim Woodson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с фитболом

Описание

Legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 минуты

45 секунды

Набор 2: 4 раундов

15 повторения

Calf raises on leg press machine

20 повторения

45 секунды

Набор 3: 4 раундов

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

15 повторения

45 секунды

Набор 4: 4 раундов

Cable Lat Pull Down

15 повторения

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

10 повторения

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Pull Down Ab Crunches

15 повторения

25 секунды

Связанные тренировки

1 ч 1 мин 5 сек, Средний

33 мин 46 сек, Средний

1 ч 14 мин 24 сек, Средний

22 мин 48 сек, Средний

6 минуты, Средний

24 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Evening Core Training

Evening Core Training

26 минуты, Средний

100+ Back Workout July2019

100+ Back Workout July2019

16 мин 59 сек, Интенсивный

16 мин 20 сек, Начинающий

Abs & Lower Body

Abs & Lower Body

14 минуты, Средний

18 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело