Средняя тренировка

Basic Tabata 1A

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено личным тренером Dex Parrish

Теги

Тренировки на плечи

Описание

New tabata workout for class

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 секунды

10 секунды

20 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Basic Tabata 2A

Basic Tabata 2A

9 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Средний

9 мин 20 сек, Средний

Personal Tabata

Personal Tabata

20 мин 30 сек, Интенсивный

Basic Tabata 1C

Basic Tabata 1C

7 минуты, Средний

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hollow Hold

Интенсивный

60 сек

Plank

Средний

60 сек

Core

Rope-Skipping

Интенсивный

10 мин

MWF Cal 1

Средний

6 мин

Shoulders

Five Down Pull Ups

Интенсивный

9 мин

Back

Pull Up Bar

The Hundred Break

Средний

50 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело