Тренировка для начинающих

First

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Faith Irwin

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 Point Touches

3 Point Touches

25 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

Basketball Shots

❤️ Легкая (Зона 1)

Basketball Shots

25 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

16 мин 54 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

11 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

19 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Elbow Plank

Начинающий

60 сек

Core

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Left Half Pigeon

Средний

60 сек

Glutes

Exercise Mat

Right Half Pigeon

Средний

60 сек

Glutes

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело