Тренировка для начинающих

Balance

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair, Box or Step, Exercise Mat

Добавлено личным тренером Casondra Leblanc

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

7 Point Touches

7 Point Touches

1 минута

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 минута

1 минута

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Связанные тренировки

19 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Balance Y Equilibro

Balance Y Equilibro

5 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

2 Minutes Balance

2 Minutes Balance

2 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 мин 40 сек, Средний

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 мин 31 сек, Средний

13 мин 50 сек, Средний

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 мин 44 сек, Начинающий

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 мин 22 сек, Средний

40 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело