Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 38 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Borut Semerl

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 минуты

3 минуты

Набор 2: 6 раундов

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

Cardio and Lower

Cardio and Lower

43 мин 30 сек, Средний

29 минуты, Начинающий

34 мин 30 сек, Средний

19 мин 40 сек, Средний

49 минуты, Средний

19 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Circle Training

Интенсивный

36 мин

Arms

Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbells

Morning Stretch

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Cluster Up

Средний

31 мин

Shoulders

Barbell, Bench, Pull Up Bar

HiiT - Large

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

German day 2

Интенсивный

55 мин

Legs

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

German New Day 1

Интенсивный

36 мин

Full Body

Box or Step, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело