C Squared

Средний Duration 36 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Caitlin Schwarz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

The beginning of it all

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Standing Leg Stretches

1 минута

Hamstring Stretches

1 минута

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Right Arm Cross Stretch

1 минута

Right Side Stretch

1 минута

Left Side Stretch

1 минута

Standing Deep Breathing

1 минута

Связанные тренировки

Core

7 мин 5 сек, Средний

Warm Up

6 минуты, Средний

Starting

8 мин 15 сек, Начинающий

Total

12 минуты, Начинающий

Fast & Easy

5 мин 50 сек, Начинающий

Workout

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.