Средняя тренировка

Plan Cursillo

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Abigail Leguizamón

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

1 минута

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

13 мин 55 сек, Средний

Entrenamiento Para Todo El Cuerpo

Entrenamiento Para Todo El Cuerpo

9 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

5 минуты, Средний

6 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cuerpo En Conjunto

Интенсивный

15 мин

Hombros

Abdominales Y Flexiones

Начинающий

7 мин

Espalda

Vierness

16 мин

Núcleo

Rompe Fibras

Интенсивный

20 мин

Inferior del cuerpo

Entrenamiento Fuerza Hiit

Средний

15 мин

Espalda

Banda de resistencia

Estocadas Con Saltos

Средний

4 мин

Hombros

Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело