Интенсивная тренировка

Lets Run

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Shoulders

Добавлено Jessica Barreiro

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

50 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 секунды

35 секунды

1 мин 15 сек

1 мин 15 сек

1 минута

50 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунды

40 секунды

1 мин 30 сек

15 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты,

6 минуты, Средний

20 минуты,

6 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty N Belly

Средний

6 мин

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Get Abs

Начинающий

5 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело