Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cardio 2

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Kallol Guha
 		    Добавлено Kallol Guha
Cardio 2
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторения
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 повторения
Squats
Squats
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторения
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 повторения
Squats
Squats
30 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторения
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 повторения
Squats
Squats
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторения
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 повторения
Squats
Squats
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторения
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 повторения
Squats
Squats
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Cardio
Cardio
22 мин 59 сек, Средний
Simple Cardio
Simple Cardio
22 мин 31 сек, Начинающий
Indoor Cardio
Indoor Cardio
20 мин 54 сек, Средний
Indoor Cardio
Indoor Cardio
13 мин 19 сек, Средний
Cardio 100
Cardio 100
10 мин 15 сек, Средний
Cardio 15mim
Cardio 15mim
12 мин 42 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 min Mommy Makeover

30 min Mommy Makeover

Интенсивный 30 мин  
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Интенсивный 19 мин  
30 Min Fat Blaster

30 Min Fat Blaster

Средний 30 мин  
Routine Work Out

Routine Work Out

Средний 19 мин  
Warm Up

Warm Up

Начинающий 3 мин  
Lower Body  
Stretch and Refresh

Stretch and Refresh

Начинающий 10 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно