Интенсивная тренировка

Hardon

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Emmanuel Akinwunmi

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

15 мин 20 сек, Интенсивный

2 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Bodyweight Express

Средний

9 мин

Back

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело