Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest/Back Split 2017

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Craig Anderson
 		    Добавлено Craig Anderson
Chest/Back Split 2017
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
15 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rack Pull
15 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Incline Dumbbell Bench Press
15 повторения
Веса: Умеренный
Seated Cable Row
15 повторения
Elevated Chest Dips
15 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
12 повторения
Bench Skull Crusher
Веса: Умеренный
Bench Skull Crusher
12 повторения

Набор 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
10 повторения
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rack Pull
10 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторения
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
10 повторения
Elevated Chest Dips
10 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
10 повторения
Bench Skull Crusher
Веса: Тяжелый
Bench Skull Crusher
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
10 повторения
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rack Pull
10 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
10 повторения
Bench Skull Crusher
Веса: Тяжелый
Bench Skull Crusher
10 повторения

Связанные тренировки

Chest And Back
Chest And Back
29 минуты, Средний
Chest & Back
Chest & Back
30 мин 12 сек, Интенсивный
Chest/back 2
Chest/back 2
30 мин 40 сек, Интенсивный
Chest, Back
Chest, Back
40 мин 48 сек, Начинающий
Chest & Back
Chest & Back
1 мин 36 сек, Интенсивный
Chest & Back
Chest & Back
12 мин 15 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 мин 15 сек, Интенсивный
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 мин 45 сек, Средний
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 мин 10 сек, Средний
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 мин 22 сек, Интенсивный
Leroy
Leroy
47 мин 28 сек, Интенсивный
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leg Day Short

Leg Day Short

Средний 15 мин  
Legs   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Heavy Leg Day

Heavy Leg Day

Средний 20 мин  
Legs   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Heavy Chest Day

Heavy Chest Day

Средний 20 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair
Legs 2017

Legs 2017

Интенсивный 17 мин  
Legs   Barbell, Box or Step, Dumbbell, Strength Machine
Full Body Routine

Full Body Routine

Интенсивный 21 мин  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Box or Step, Bench
Full Body Drop Set

Full Body Drop Set

Интенсивный 26 мин  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Box or Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно