Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

#GLUTES!

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Shelby Pogany
 		    Добавлено Shelby Pogany
#GLUTES!
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 минута
Donkey Whips
Donkey Whips
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Pop Squats
Pop Squats
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута

Связанные тренировки

I Am...
I Am...
23 мин 18 сек, Интенсивный
NEURO-MOBILITY LYMPH FLOW
NEURO-MOBILITY LYMPH FLOW
20 мин 30 сек, Средний
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 минуты, Интенсивный
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 мин 23 сек, Интенсивный
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 мин 45 сек, Интенсивный
Chest
Chest
21 мин 46 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Cardio Toner

The Cardio Toner

Средний 26 мин  
Full Body   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Средний 7 мин  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно