Интенсивная тренировка

Goodbye Gut

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cici Tha Gr8

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abs, arms, chest and back will work like never before

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 повторения

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 повторения

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 минуты

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

20 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 повторения

1 минута

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 14 сек, Средний

2 мин 48 сек, Средний

35 мин 5 сек,

2 мин 30 сек, Средний

5 мин 31 сек, Интенсивный

26 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Good Night

Начинающий

14 мин

Exotic Brazillian Bod

Интенсивный

56 мин

Extreme Full-Body Workout

Интенсивный

54 мин

Lower Body

Box or Step, Wall, Chair

Shake That Flab Off !

Средний

26 мин

Lower Body

Dumbbells

You Walk This 😌

Средний

44 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело