Интенсивная тренировка

Shoulder Workout

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Barbell

Добавлено Nicholas Brown

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

SHOULDERS!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Веса: Тяжелый

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 повторения

30 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Веса: Тяжелый

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 повторения

30 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Веса: Тяжелый

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 повторения

30 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Веса: Тяжелый

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 повторения

30 секунды

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 повторения

30 секунды

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 повторения

30 секунды

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 повторения

Связанные тренировки

Shoulders 7/12/24

Shoulders 7/12/24

24 мин 56 сек, Интенсивный

Shoulder Workout With Dumbbells

Shoulder Workout With Dumbbells

6 минуты, Интенсивный

Shoulders Workout

Shoulders Workout

13 мин 20 сек, Интенсивный

Shoulder Workout

Shoulder Workout

35 мин 56 сек, Средний

Shoulders 6/27/24

Shoulders 6/27/24

29 мин 1 сек, Интенсивный

Shoulder Workout

Shoulder Workout

10 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Biceps Workout

Интенсивный

8 мин

Butt Workout

Средний

13 мин

Shoulder Workout

Интенсивный

4 мин

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело