Средняя тренировка

Upper Isolation

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Dumbbell

Добавлено личным тренером Raj Foster

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями

Описание

3rd Day Work

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 повторения

Elevated Chest Dips

Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 повторения

Elevated Chest Dips

Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 повторения

Elevated Chest Dips

Повторения до отказа

Набор 4: 1 раунд

12 повторения

Elevated Chest Dips

Повторения до отказа

Workout Discussion

07 Dec

Hey thanks! I'm just getting started with this online stuff. That was just home work for one of my 1 on 1 clients. I'm building more content.

Связанные тренировки

52 мин 30 сек, Средний

2 мин 32 сек, Интенсивный

15 мин 18 сек, Средний

6 мин 39 сек, Средний

23 мин 13 сек, Средний

12 мин 54 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 мин 58 сек, Средний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio

Средний

30 мин

Daily 10,000 Steps

Интенсивный

1 час

Leg Day

Интенсивный

57 мин

Legs

Kettlebells, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

HIIT 2

Интенсивный

11 мин

Shoulders

Dumbbell

Total Hitttttttttt

Интенсивный

27 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Bench, Kettlebell

Bottoms Up

Средний

41 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело