Интенсивная тренировка

Thunderstruck W2D2

Интенсивный Duration 42 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Добавлено Tim Alexander

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Веса: Тяжелый

2 повторения

3 минуты

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Sumo Squats

Веса: Легкий

Dumbbell Sumo Squats

15 повторения

2 минуты

Набор 3: 4 раундов

Barbell Deadlifts

Веса: Умеренный

Barbell Deadlifts

8 повторения

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Dumbbell Squats

Веса: Умеренный

Dumbbell Squats

8 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Thunderstruck W6D2

Thunderstruck W6D2

32 мин 35 сек, Интенсивный

Thunderstruck W4D2

Thunderstruck W4D2

34 мин 56 сек, Интенсивный

21 минуты,

Legs And More Legs

Legs And More Legs

23 мин 51 сек, Интенсивный

19 минуты, Средний

6 мин 33 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thunderstruck W1D5

Интенсивный

44 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Thunderstruck W1D6

Интенсивный

42 мин

Arms

Barbell, Box or Step, Dumbbell

Thunderstruck W2D1

Интенсивный

42 мин

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

Thunderstruck W2D3

Интенсивный

42 мин

Back

Barbell, Dumbbell

Thunderstruck W2D4

Интенсивный

47 мин

Core

Dumbbell, Chair, Barbell

Thunderstruck W2D6

Интенсивный

1 час

Arms

Barbell, Box or Step, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело