Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Daisy L

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 минута

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 минута

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 минута

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 минута

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

3 мин 20 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

1 мин 35 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Jump Start Cardio

Средний

11 мин

Lower Body

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Ab

Средний

4 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело