Средняя тренировка

Hand Technique

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Легкий

48 повторения

Веса: Легкий

48 повторения

Веса: Легкий

48 повторения

Веса: Легкий

48 повторения

Набор 2: 1 раунд

48 повторения

48 повторения

48 повторения

48 повторения

Набор 3: 1 раунд

48 повторения

48 повторения

48 повторения

48 повторения

Набор 4: 3 раундов

10 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

1 минута

Связанные тренировки

20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels

20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels

20 мин 18 сек, Средний

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

16 мин 20 сек, Начинающий

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 мин 9 сек, Интенсивный

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 минуты, Средний

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout

22 мин 28 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workout [STR+ AGI+]

Интенсивный

1 ч 43 м

Legs

Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball, Jump Rope, Chair

Circuits B

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Dumbbell

Strength & Kicks

Интенсивный

1 ч 13 м

Full Body

Dumbbell, Barbell, Chair

Double Circuits

Интенсивный

52 мин

Full Body

Jump Rope, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell

Stomach & Flexability

Интенсивный

52 мин

Core

Dumbbell, Barbell

Weights & Leg Technique

Средний

19 мин

Legs

Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело