Средняя тренировка

Functional

Средний Duration 51 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Jump Rope, Cardio Machine

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на турнике Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

12 повторения

12 повторения

15 повторения

1 минута

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

12 повторения

12 повторения

15 повторения

1 минута

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

12 повторения

12 повторения

15 повторения

1 минута

5 минуты

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

3 минуты

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

3 минуты

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

5 минуты

Набор 7: 1 раунд

Treadmill Running

Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Treadmill Running

10 минуты

Связанные тренировки

No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!

No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!

47 мин 6 сек, Средний

Strength Combo Workout // Standing Exercises to Build Muscle

Strength Combo Workout // Standing Exercises to Build Muscle

38 мин 4 сек, Средний

TRX Isolated Exercises

TRX Isolated Exercises

47 мин 46 сек, Начинающий

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

38 мин 28 сек, Интенсивный

Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction

Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction

44 мин 26 сек, Начинающий

5000 Steps in 30 Minutes – Fat burning Walking HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

5000 Steps in 30 Minutes – Fat burning Walking HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

35 мин 29 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Tabata Thursday

Tabata Thursday

8 минуты, Интенсивный

Increase Height

Increase Height

19 мин 45 сек, Средний

Increase Height

Increase Height

19 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT

Средний

13 мин

Alex's Full Body Workout

Интенсивный

59 мин

Lower Body

Dumbbell, Wall, Medicine Ball

Glutes

Интенсивный

4 м 30 с

Foam Roller

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Plank ➕

Интенсивный

24 мин

Core

Exercise Mat

shoulder

Средний

14 мин

Shoulders

Dumbbells, Chair, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело