Тренировка участника

Ab Circuit

Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Paige Whitaker

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

45 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

29 мин 45 сек,

7 мин 45 сек, Начинающий

3 мин 15 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

6 минуты,

19 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs & Glutes

Средний

28 мин

Lower Body

Box or Step

My Workout

Средний

30 мин

Lower Body

Super Abs

Средний

31 мин

Core

Exercise Mat, Pull Up Bar

Fex's Cardio Fatloss

Интенсивный

11 мин

Core

15-Min Core Blast

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Fit In 20 Boxing

Средний

21 мин

Shoulders

Chair, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело