Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

10 Min Abs

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core

Juan Marcos Banegas
 		    Добавлено Juan Marcos Banegas
10 Min Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
50 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
50 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
50 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
50 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
50 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

10 Minute Abs
10 Minute Abs
9 минуты, Средний
10 Minute Abs
10 Minute Abs
11 минуты, Средний
10 min abs
10 min abs
10 минуты, Средний
7min Full Abs
7min Full Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
10 Minute Abs!
10 Minute Abs!
10 минуты, Интенсивный
10 Minute Abs
10 Minute Abs
12 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Средний 12 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Hill Repeats

Hill Repeats

Средний 21 мин  
Legs   Stationary Bike
10 Min Core

10 Min Core

Средний 10 мин  
Core  
PIII Acumulación Pecho+Bíceps

PIII Acumulación Pecho+Bíceps

Средний 25 мин  
Arms   Barbell, Bench, Rings, Dumbbell, Kettlebell
15 min Abs + Core

15 min Abs + Core

Интенсивный 15 мин  
Core   Pull Up Bar, Rings, Stability Ball
Volumen Definido PB

Volumen Definido PB

Средний 20 мин  
Arms   Rings, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно